Rännakud
sisemaailma

Holistiline regressiooniteraapia (HRT) on terviklik teraapiameetod, mis käsitleb inimest lahutamatu tervikuna – keha, tunded, mõtted ja hing toimivad alati kooskõlas. Sõna "holistiline" tuleneb kreekakeelsest sõnast holos, mis tähendab „täielik" ja „terve". Regressioon tähendab liikumist ajas tagasi, minevikusündmuste meenutamist ja taaskogemist, et leida üles probleemide algpõhjused ning need läbi töötada.

HRT on loodud Holistika Instituudi asutaja Marina Paula Eberthi poolt, kes on mitmekümne aasta jooksul põiminud kokku psühholoogia, psühhoteraapia, transpersonaalse psühholoogia, aastatuhandete tagused tarkused ja tänapäeva uusimate teadusuuringute tulemusena saadud teadmised.

HRT on teraapia täiesti tavalistele inimestele, see ei ole mõeldud ainult neile, kellel on tõsised probleemid, vaid kõigile, kes soovivad, et tavapärasest elust saaks parim võimalik elu, täis heaolu, rahulolu ja õnnetunnet.

Teraapia põhineb arusaamal, et enamiku psühholoogiliste ja psühhosomaatiliste probleemide juured asuvad mineviku olukordades, kus kogetud negatiivsed emotsioonid (hirm, viha, kurbus, abitus jne) jäid väljendamata ja blokeerusid. HRT abil minnakse tagasi nende algpõhjuste juurde, töötatakse need läbi ning vabastatakse kinnikiilunud tunde- ja mõttemustrid.

Seanss algab vestlusega kliendi probleemide, vajaduste ja eesmärkide üle. Oluline on seada lõppeesmärk ehk positiivses vormis kujutluspilt sellest, milline elu võiks välja näha pärast muutust.

Teraapia põhiosa on holistiline rännak, mille ajal klient lebab lõdvestunult ja silmad kinni diivanil, samas kui terapeut kasutab lõõgastustehnikaid, mis aitavad jõuda muutunud teadvusseisundisse. See ei ole hüpnoos, kuna klient on kogu aeg täiesti teadlik iseendast ja oma ümbrusest ning vestleb terapeudiga. Muutunud teadvusseisundis pääsetakse hõlpsamini ligi alateadvuses olevatele tunnetele ja traumaatilistele mälestustele, et mõista ja muuta vanu mõtte- ja käitumismustreid.

Valida saab järgmiste holistilise regressiooniteraapia vormide vahel:

Holistiline nelik

Holistiline nelik on HRT-s välja töötatud teraapiatsükkel, mis koosneb neljast seansist, mis toimuvad 15 päeva jooksul ning seejuures vähemalt kaks seanssi toimuvad järjestikulistel päevadel. See formaat on eriti tõhus, kuna intensiivne töö lühikese aja jooksul loob sügava ja kiire sisemise muutuse. Esmakordsetel klientidel on tavaks alustada just holistilise nelikuga.

Üksikseanss

Kestusega 2–3 tundi. Mõnikord piisab ühest seansist, et saavutada märkimisväärne muutus.

Terapeudina olen kogu protsessi vältel sinu kõrval suunav, toetav ja hoidev. Turvaline ruum on protsessi lahutamatu osa. Sa ei ole üksi.

Holistiline regressiooniteraapia sobib kõigile, kes soovivad:

• mõista oma probleemide ja käitumismustrite sügavamaid juuri
• vabaneda emotsionaalsetest blokeeringutest ja mineviku koormusest
• parandada oma suhteid ja elukvaliteeti
• leida vastuseid küsimustele iseenda ja oma elu kohta
• võtta vastutus oma elu eest ja muuta seda teadlikult

Teraapia sobib inimesele, kes on valmis aktiivselt kaasa töötama. See on kliendi ja terapeudi vaheline koostöö, mitte passiivne protsess.

Pärast teraapiat kogevad kliendid sageli:

• kergendustunnet ja vabadust emotsionaalsetest blokeeringutest
• suuremat sisemist rahu ja tasakaalu
• paremat kontakti iseendaga, oma vajaduste ja soovide märkamist
• paremaid suhteid lähedaste ja kolleegidega
• suuremat elujõudu, julgust ja töövõimet
• mõnikord kaovad ka pikaajalised füüsilised vaevused
• selgemat arusaama oma elutee ja -valikute kohta

Holistiline regressiooniteraapia ei sobi:

• inimestele, kellel on diagnoositud skisofreenia või teised psühhootilised häired, kuna teraapia toimub muutunud teadvusseisundis ja eeldab selget piiri reaalse ja mittereaalse vahel
• narkootiliste ainete mõju all olevatele inimestele
• ägeda kriisi- või šokiseisundi puhul, mil inimesel puudub adekvaatne enesetaju
• ajukahjustusest tingitud psüühikahäiretega inimestele
• inimestele, kes ootavad, et terapeut kogu töö nende eest ära teeks